Pular corda traz os mesmos benéficios
que correr ou caminhar?
Ao exercitar-se com a corda você queima muito mais calorias do que caminhando e pode gastar tanto quanto numa corrida. Comece devagar, alternando com outros exercícios, abdominais por exemplo. Aos poucos, aumente o tempo do treino com a corda, até pular de cinco a dez minutos sem intervalo. Bom treino!
Derrotando seu ponto fraco
Se você não gosta de um exercício, insista e faça-o assim mesmo. Você provavelmente o evita porque é fraco nele. E lembre-se: Os exercícios mais chatos são os mais eficientes!
As dicas são do professor Alisson de Angellis
3 comentários:
legal essas dicas.
será q a gente pode pular
corda em casa?
Se você já pratica esporte, e está tudo bem com sua saúde, sem problema. Caso contrário consulte seu médico. Você vai precisar de um pequeno espaço em casa. E se você morar em apartamento, utilize a área de lazer de seu prédio. Que tal começar hoje mesmo!
Alisson de Angellis
Professor
Academia Ely Kickboxing
quais são os horários das aulas?
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